Αμερικανοί επιστήμονες έκαναν μια έρευνα:
Πέρασαν 45 χρόνια παρακολουθώντας 5.000 «χαρισματικά παιδιά» που τα πήγαν καλά στο σχολείο.Διαπιστώθηκε ότι περισσότερο από το 90% των «χαρισματικών παιδιών» αργότερα μεγάλωσαν χωρίς πολλά επιτεύγματα.
Αντίθετα, όσοι έχουν μέτριες ακαδημαϊκές επιδόσεις αλλά συχνά συμμετέχουν σε διάφορες δραστηριότητες, βιώνουν οπισθοδρομήσεις και τους αρέσουν τα αθλήματα είναι πιο πιθανό να πετύχουν στο μέλλον.
Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά μαθαίνουν να είναι χωρίς αποκλεισμούς, μαθαίνουν την ομαδική ευθύνη και μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν την αποτυχία και τις αποτυχίες από τον αθλητισμό.Αυτές οι ιδιότητες είναι όλες οι απαραίτητες προϋποθέσεις για την επιτυχία, και είναι επίσης οι λόγοι για τους οποίους η Ευρώπη και οι Ηνωμένες Πολιτείες επιδιώκουν την ελίτ εκπαίδευση.
Η κατάλληλη σωματική δραστηριότητα φέρνει πολλά οφέλη στα παιδιά.
① Μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση, να προωθήσει τη σωματική ανάπτυξη και να αυξήσει το ύψος.
Ο αθλητισμός μπορεί να ενισχύσει τις σωματικές ιδιότητες των παιδιών όπως η ταχύτητα, η δύναμη, η αντοχή, η ευελιξία, η ευαισθησία, η αντίδραση, ο συντονισμός και ούτω καθεξής.Ο αθλητισμός μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος των παιδιών, έτσι ώστε ο μυϊκός ιστός και ο οστικός ιστός να λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και η άσκηση έχει μηχανική επίδραση διέγερσης στους μύες και τα οστά.Ως εκ τούτου, μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών και των οστών των παιδιών, να κάνει το σώμα των παιδιών πιο δυνατό και να επιταχύνει την ανάπτυξη του ύψους τους.
② Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την καρδιοπνευμονική λειτουργία των παιδιών.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι μυϊκές δραστηριότητες των παιδιών πρέπει να καταναλώνουν πολύ οξυγόνο και να αποβάλλουν περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα, το οποίο θα επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και θα ενισχύσει τον μεταβολισμό.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα αναπνευστικά όργανα πρέπει να λειτουργούν διπλάσιο.Η τακτική συμμετοχή σε αθλήματα θα διευρύνει το φάσμα των δραστηριοτήτων του θωρακικού κλωβού, θα αυξήσει την χωρητικότητα των πνευμόνων και θα αυξήσει τον αερισμό ανά λεπτό στους πνεύμονες, γεγονός που ενισχύει τη λειτουργία των αναπνευστικών οργάνων.
③ Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την πέψη και την ικανότητα απορρόφησης των παιδιών.
Αφού τα παιδιά συμμετέχουν σε σωματικές δραστηριότητες, αυξάνονται τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από διάφορα όργανα του σώματος, γεγονός που αναγκάζει την αύξηση της γαστρεντερικής κινητικότητας, την ενίσχυση της ικανότητας πέψης του γαστρεντερικού συστήματος, την αύξηση της όρεξης και την πληρέστερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ώστε τα παιδιά να αναπτυχθούν καλύτερα. .
④ Η άσκηση θα προωθήσει την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος.
Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το νευρικό σύστημα είναι υπεύθυνο για τον συντονισμό διαφόρων σημείων του σώματος.Αυτή η διαδικασία βασίζεται στη σύνδεση των νευρώνων στον εγκέφαλο.Κατά τη διάρκεια της άσκησης, το ίδιο το νευρικό σύστημα υφίσταται επίσης άσκηση και βελτίωση και ο αριθμός των νευρώνων θα συνεχίσει να αυξάνεται.
Η μακροχρόνια άσκηση έχει ένα πλουσιότερο δίκτυο νευρώνων από τα παιδιά που δεν ασκούνται και όσο πιο σωστά συνδέονται οι νευρώνες, τόσο πιο έξυπνο είναι το άτομο.
⑤ Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ανοσία των παιδιών και να αποτρέψει ασθένειες.
Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ στο Ηνωμένο Βασίλειο ανακάλυψαν ότι οι σκελετικοί μύες μπορούν να εκτελέσουν ανοσολογική ρύθμιση.Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι σκελετικοί μύες μπορούν να εκκρίνουν κυτοκίνες, όπως η IL-6.Μελέτες έχουν δείξει ότι η IL-6 που εκκρίνεται από τους σκελετικούς μυς μετά την άσκηση έχει αντιφλεγμονώδη δράση και ταυτόχρονα μπορεί να διεγείρει τα επινεφρίδια να εκκρίνουν ένα δεύτερο αντιφλεγμονώδες σήμα-κορτισίνη.
Εκτός από την IL-6, οι σκελετικοί μύες εκκρίνουν επίσης κυτοκίνες όπως η IL-7 και η IL-15 για να διεγείρουν την ενεργοποίηση και τον πολλαπλασιασμό των αφελών Τ κυττάρων στα ανοσοκύτταρα, την αύξηση του αριθμού των ΝΚ κυττάρων, την αύξηση της έκκρισης παράγοντες, την πόλωση και την αναστολή των μακροφάγων Παραγωγή λίπους.Όχι μόνο αυτό, αλλά η τακτική άσκηση μειώνει επίσης τις ιογενείς λοιμώξεις και αυξάνει την ποικιλομορφία του μικροβιώματος στο έντερο.
⑥ Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση των παιδιών και να ξεπεράσει το σύμπλεγμα κατωτερότητας.
Η κατωτερότητα είναι μια αρνητική ψυχολογία που προκαλείται από την αμφισβήτηση της ικανότητας και της αξίας του ατόμου και το αίσθημα κατωτερότητας έναντι των άλλων.Η κατωτερότητα είναι μια ψυχολογική διαταραχή.
Τα παιδιά συχνά συμμετέχουν στη σωματική άσκηση και υπό την καθοδήγηση των προπονητών, θα ξαναβρούν τον εαυτό τους.Όταν τα παιδιά ασκούνται, μπορούν να μεταβούν από άγνωστα σε εξοικειωμένα με ένα έργο, να ξεπεράσουν δυσκολίες, να προχωρήσουν σιγά σιγά και μετά να γίνουν εύχρηστα, να δουν τα δυνατά τους σημεία, να αντιμετωπίσουν τις ελλείψεις τους, να ξεπεράσουν τα συμπλέγματα κατωτερότητας, να ενισχύσουν την αυτοπεποίθηση και να επιτύχουν ψυχολογική υγεία και ασφάλεια.ισορροπία.
⑦ Η άσκηση μπορεί να διαμορφώσει τον χαρακτήρα των παιδιών.
Η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο η άσκηση του σώματος, αλλά και η άσκηση της θέλησης και του χαρακτήρα.Ο αθλητισμός μπορεί να ξεπεράσει κάποιες κακές συμπεριφορές και να κάνει τα παιδιά χαρούμενα, ζωηρά και αισιόδοξα.Τα παιδιά χαίρονται όταν κυνηγούν το ένα το άλλο με τους συντρόφους τους, κλωτσούν την μπάλα στην αντίπαλη εστία και παίζουν στην πισίνα.Αυτή η καλή διάθεση συμβάλλει στη σωματική υγεία.
Η άσκηση αναπτύσσει επίσης τη δύναμη της θέλησης στα παιδιά.Τα παιδιά πρέπει να καταβάλουν μεγάλες προσπάθειες για να κάνουν κάποιες ενέργειες και μερικές φορές πρέπει να ξεπεράσουν διάφορες δυσκολίες, κάτι που είναι μια καλή άσκηση θέλησης.Η κατάλληλη άσκηση και η περισσότερη επαφή με τους συνομηλίκους μπορεί να αλλάξει τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας των παιδιών, όπως η απόσυρση, η μελαγχολία και η ασυμβατότητα, κάτι που είναι ευεργετικό για τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών.
⑧ Η άσκηση μπορεί να καλλιεργήσει δεξιότητες κοινωνικής επικοινωνίας.
Σήμερα, πολλές οικογένειες έχουν μόνο ένα παιδί.Το μεγαλύτερο μέρος του εξωσχολικού χρόνου αφιερώνεται με ενήλικες.Εκτός από τη συμμετοχή σε διάφορα εξωσχολικά σχολεία, υπάρχει λίγος χρόνος για επικοινωνία και κοινωνικοποίηση με άγνωστους συνομηλίκους.Ως εκ τούτου, οι επικοινωνιακές δεξιότητες των παιδιών είναι γενικά φτωχές..
Στη διαδικασία των ομαδικών αθλημάτων, οι επικοινωνιακές τους δεξιότητες μπορούν να ασκηθούν σε κάποιο βαθμό.
Στον αθλητισμό πρέπει να επικοινωνούν και να συνεργάζονται συνεχώς με τους συμπαίκτες τους.Κάποιοι από αυτούς τους συμπαίκτες είναι γνωστοί και κάποιοι δεν είναι εξοικειωμένοι.Πρέπει να ολοκληρώσουν μαζί αθλητικές εργασίες.Αυτή η διαδικασία μπορεί να ασκήσει την ικανότητα των παιδιών να επικοινωνούν με τους άλλους.
Οι σκηνές που συμβαίνουν στον αθλητισμό συχνά συμπίπτουν με τις εμπειρίες στη ζωή, επομένως βελτιώνονται και οι κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών που συμμετέχουν τακτικά σε αθλήματα.
Οι γονείς και οι εκπαιδευτικοί μας πρέπει να αλλάξουν τις έννοιές τους, να δώσουν σημασία στη φυσική αγωγή και να αφήσουν τα παιδιά να κάνουν σωματική άσκηση επιστημονικά, τακτικά και με συνέπεια, ώστε το σώμα και το μυαλό τους να αναπτυχθούν υγιεινά και πλήρως!
Ώρα δημοσίευσης: Σεπ-24-2022